黄山市健美健身协会自2016年1月15日成立以来, 已有注册会员近200人,会员单位5家。以本市健身俱乐部为基地辐射全市健身会所俱乐部,带动大家积极开展健美健身活动。壮大健身人群,据统计目前全市健美健身爱好者已达到5万人。做好广大健身爱好者向政府反映诉求的桥梁。通过俱乐部间的交流学习、培训教练、裁判员、选派选手参赛等活动为健美健身爱好者提供交流的平台目前共培训国家级健身教练4人、裁判员4人。

       协会积极做好参赛选手的选拔、资助、训练、营养指导等服务工作。用专业的营养师和教练团队打造我们黄山市本土的高水平健美明星,树立健身榜样,传播健身文化。

黄山市健美健身协会

  黄山市健美健身协会自2016年1月15日成立以来, 已有注册会员近200人,会员单位5家。以本市健身俱乐部为基地辐射全市健身会所俱乐部,带动大家积极开展健美健身活动。壮大健身人群,据统计目前全市健美健身爱好者已达到5万人。做好广大健身爱好者向政府反映诉求的桥梁。通过俱乐部间的交流学习、培训教练、裁判员、选派选手参赛等活动为健美健身爱好者提供交流的平台目前共培训国家级健身教练4人、裁判员4人。

       度过了紧张的一天,你想消耗掉多余的能量吗?去体育馆做下练习或悠闲地散个30分钟的步会有助于你冷静下来。锻炼可以刺激多种大脑化学物质的产生,这些化学物质会让你感到比锻炼前要快乐得多也轻松得多。要是你定期地进行锻炼,你也会变得好看点,感觉也舒服点,定期锻炼可以增强你的自信心和自尊心。锻炼甚至会减少你身上的压力和焦虑的感觉。

       定期运动可以帮助你防止——或控制——高血压的出现。你的胆固醇水平也会因此而受益。经常运动,高密度脂蛋白(HDL)或“有益”胆固醇会增高,而低密度脂蛋白(LDL)或“有害”胆固醇则会减少。通过减少动脉内斑块的集结,这一“组合拳出击”会让血液流动得更为顺利。   还有,定期锻炼也可以帮助防止2型糖尿病、骨质疏松症和某些种类癌症的出现。

       运动的时候会消耗掉一些热量。运动得越激烈,热量消耗得就越多,你也就越容易控制住体重。走楼梯,而不乘电梯。在午饭后休息的时候去散散步。做商业活动期间可以跳下爆竹。然而更棒的就是关掉电视,轻松地去散个步。做了这个运动后,接着做做那个运动,持续这样,一天下来也是可以消耗些热量的。

       运动会给你身体内的组织输送氧气和营养。实际上,定期的锻炼会帮助身体内的整个心血管系统——心脏和血管的血液循环——更有效地运转。这会产生很大的作用?那当然了!当心脏和肺的功能得到更为有效的发挥的时候,你就会有更多的能量去做你喜欢做的事情了。

       一次好的夜间睡眠会提高你的注意力,提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡,而且让你睡得更深。运动的时间就取决于你了,要是你睡眠质量不好,也许你就得在下午稍晚点的时候去做运动。运动后5到6个小时后,体温会自然地下降,这样会有助于入睡。

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